Случается так, что человек, мечтая иметь идеальную, с его точки зрения, фигуру, твердо решает заняться физкультурой и с энтузиазмом берется за дело. в большинстве случаев это заканчивается печально: не видя немедленных результатов, он в досаде и разочаровании бросает занятия. Иногда поспешность и переоценка своих возможностей в стремлении к недостижимому идеалу могут привести к болям и даже серьезным травмам. Наша книга не ставит перед вами невыполнимых задач: мы исходим из реальных потребностей обычных людей в их повседневной жизни. Растягивание, расслабление и глубокое дыхание доступны людям любого возраста и состояния здоровья. Комплекс растягивания и расслабления — это не муштра, не наказание для вашего несовершенного организма, а, наоборот, приятный и полезный способ снятия накопившегося нервно-мышечного напряжения и достижения общего оздоровления организма, причем метод последовательный, гибкий, пригодный для использования в каждом конкретном случае. Мы проводим практические занятия по нашей методике с людьми самых различных социальных групп и профессий. Единственное, что объединяет всех наших учеников, — это предельная занятость, нехватка времени для поддержания здоровья и физической формы. Многолетний опыт работы показал: тот, кто выполняет упражнения регулярно, хотя бы даже по нескольку минут в день, извлекает больше пользы, чем тот, кто приходит на занятия раз в неделю для длительной и интенсивной тренировки. Регулярная, предпочтительно ежедневная практика — основа успеха.