Регулярно занимаясь упражнениями на растягивание и расслабление, вы станете лучше понимать свой организм, его строение, особенности и возможности. Вам легче будет справляться с физическими недомоганиями, душевными переживаниями, дурным настроением. Но не надейтесь, что эта книга поможет вам похудеть: в нее не включено ни диет, ни специальных комплексов для снижения веса. Тем не менее считается, что к своему весу надо относиться серьезно и поддерживать его на таком уровне, чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Современная жизнь — сложная, напряженная — отнимает у нас много сил. Поэтому всем нам стоит научиться так владеть своим телом, чтобы достигать максимальной эффективности движений при минимальных затратах энергии.